如何避免“溜溜球节食”？

减重、反弹、减重、反弹……，体重上下波动仿佛溜溜球的轨迹，这种现象被美国减肥专家Kelly D. Brownell命名为减肥的“溜溜球效应”(yo-yo effect)，类似的说法还有“溜溜球节食”(yo-yo dieting)。