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When is the best time to go to sleep?

本文作者： TEENS
第927期 (2026-05-11)
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早睡必须10点前？最佳作息原来是这个时段

Going to bed before 10 pm is good for your health.

The best time to go to sleep is between 10 and 11 pm, according to China Science Communication. Going to bed either earlier or later is not good for you.
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