英语是一门比较特殊的语言学科，对学生的听、说、读、写能力，分析能力，理解能力，记忆能力要求都比较高，由此也就对英语教师提出了更高的要求。教师不仅是英语课堂知识的传授者，同时又是英语课堂教学的管理者，他们的管理方法和管理技巧直接关系到英语课堂教学管理的成败。随着社会的快速发展和教育改革的不断深入，许多英语教师在课堂教学中感觉到：学生越来越难管理，课堂管理的效果也越来越差。教学一线的英语教师正承受着比过去更大的精神压力。英语教师必须学会降低内心的压力，否则，随着时间的流逝，就会变得越来越疲惫而紧张。以下三点是笔者根据自己的教学观察与思考总结出来的缓解英语教师内心压力的方法，以期与各位同仁共勉。

一、不要总是回想失败与过失

俗话说人无完人，英语教师在课堂管理活动中的失败与过失也在所难免，所以对课堂管理活动中出现的极端棘手的情况，教师一定要保持冷静，不要认为这是对名望与权威的挑战，更不要事后深感灰心丧气或怒火中烧，产生负疚感或挫败感。其实这种情况对每一位教师而言，都是不可避免的客观现实，英语教师也要放下思想包袱，把这些情况看作是能更好地了解学生思想、了解自己能力、了解教学艺术的绝好契机。同时，教师还应该认识到，决不要把学生的过失看作是有意冒犯自己的尊严与权威，或者向学生摊牌自己的能力方面的不足（如像政治、语文教师的摆事实、讲道理），对于课堂教学与管理的重要性，教师应拥有坚定的立场，学会用坚定的语气向学生表达对教学的重视，以及对师生权利都能够得到保护和尊重的课堂的重视。与之相适应，教师还要学会一些放松躯体的技巧，因为焦虑与紧张会消耗人的大量的体力。教师最好学会并坚持练习这些技巧，如了解如何进行深呼吸，如何放松紧绷的肌肉等，不仅在精神上而且在体力上做好教学和管理学生的准备。此外，对我们而言也是最重要的一点，教师应特别关注声音的问题。由于学科特点的原因，英语教师声带、咽炎方面的问题始终困扰着他们。除了过度使用嗓音之外，精神紧张的人往往不能正确地使用嗓音，尤其是不得不提高音量压过学生的声音时，发音方式往往不正确，这也许就是好多英语教师声音嘶哑的缘故。最后，教师要舍得给自己置办一套得体的“行头”，最好每天对着镜子自我审视三分钟，“我很优秀，我也很称职，学生都很喜欢我”。阳光、自信会给你带来意想不到的课堂效果。

二、培养一份幽默感

面对一个新的或曾经让自己感到非常棘手的课堂时，即使一个老教师偶尔也会自然而然地感到稍许恐惧，有时甚至这份恐惧感会让教师紧张失措，造成对所讲授的内容没有把握，频频出现一些正常情况下原本可以避免的失误，而这时学生偏偏又非常感兴趣于这些“课堂缺陷”。面对学生的幸灾乐祸，教师在情绪激动的情况下通常会暂时忘却了自己的身份，或者面红耳赤，或者大声厉喝，总之，表现令人遗憾。其实，这时教师不妨随同学生一起“哈哈”一笑，或许会起到意想不到的效果。学会自嘲是解脱紧张情绪的一种好方法，教师这时千万要保持足够的冷静与自信，依照适当的节奏按部就班地进行下一步的讲课内容，可有意放慢课堂讲授的速度，这些做法可以重新把学生的注意力吸引到教师的身上来。一般来说，对课堂中突发事件的处理，决定着教师在学生心目中的形象。教师应充分运用自己的教学机智，随时随地地掌握课堂情况，随机应变，合理地运用注意转移法、随机发挥法、幽默法、宽容法等方法，灵活地处理课堂教学中的突发事件。教师越能客观地接受自我形象，实事求是地看待自己，对个人的能力与能力极限的了解越客、越清晰，就越能行之有效地处理课堂问题，也就越能赢得学生的尊重与信赖。针对英语学科的特点，教师不妨多一点幽默与智慧，多用一些诸如“cook one’s goose”之类的充满特色的东西，尽可能地使枯燥、抽象的知识具体化、形象化、生动化，让英语课堂活起来，动起来，真正做到师生共创和谐课堂。幽默与智慧是令所有学生折服的东西，教师何不放下所谓的“师道尊严”，师生共享畅游知识的幸福感呢？

三、把自己的难题说给同事听

好多教师特别是年轻的女性英语教师喜欢争强好胜，却又脸皮薄、好面子，往往认为应该隐瞒自己在课堂里出现的难题，不让同事知道自己的“尴尬”事，怕同事笑话自己专业能力方面的不足。其实，在教学中从未遇到过问题的教师是不存在的，一个教师对同事的“难处”越具有同情心，就越能帮助和支持对方，那么这个教师就越有能力面对如何战胜职业生涯中的烦恼。所以，教师要尽可能地共同创造适当的机会彼此咨询和协商此类“烦心事”，这一点是非常重要的。如果一个教师一味地向同事抱怨自己的学生是如何得不好，自己的运气是如何得不佳，天长日久势必会引起同事的反感甚至厌恶。教师应敢于面对现实，实事求是，决不能做一个一天到晚都在絮絮叨叨、怨天怨地的“祥林嫂”。正确的做法是与同事就困扰你的问题进行有建设性的探讨， “众人拾柴火焰高”，这样势必会大大有助于你想出有效的应对策略，也有助于更加客观地看待自己，提高分析问题和有效解决问题的能力，从而具备《普通高中英语课程标准（实验稿）》所规定的英语教师的角色标准：鼓励、启发、引导、帮助、监控、参与、反馈与评价。俗话说，“人外有人，山外有山”，即使再优秀的教师也存在着自己的缺点和不足，打开心节，敞开心扉你会真“优秀”。

总之，在英语课堂管理中，教师内心压力的调节与控制得是否得当，直接决定着教师的自我形象，对于作为专业人员的英语教师来讲尤为重要。但培养任何一种值得一为的教学技巧都没有捷径可走，培养英语教师良好的内心压力的调节与控制方式也绝非例外。英语教师要更多地依赖辛勤的工作、坚定的自信心和乐于从身边的经验中获取经验教训的精神，来提升自身的形象和在学生心目中的地位。无论这些经验成功与否，只要我们乐意和有决心，就一定能够驾驭这方面的问题。